Olahraga tidak selalu harus dilakukan dengan berlari, berjalan, angkat beban, push up dan gerakan lainnya. Melakukan kegiatan intim dengan pasangan Anda juga bisa menjadi alternatif olahraga yang menyenangkan. Diyakini, hubungan intim juga bisa membakar lemak dan kalori dalam tubuh Anda.
Seorang pakar seks, Dr Basheer Ahmad Roy kepada Times of India mengatakan, hampir semua otot termasuk kaki, paha, lengan, bahu dan perut bagian bawah bekerja saat interaksi seksual terjadi. Semua aktivitas yang berdampak bagi pembakaran kalori, minimal dilakukan selama 15 menit.
"Jadi, berlama-lamalah melakukan aktivitas seksual Anda mulai dari pemanasan hingga klimaks," ujar Dr Roy.
Berikut beberapa posisi bercinta yang bisa membakar lemak dan membuat otot tubuh Anda bekerja"
1. Posisi misionaris
Posisi dengan pria di atas, dipilih 90 persen pasangan untuk mencapai kepuasan. Gaya bercinta melibatkan keseimbangan berat badan, peregangan otot sekaligus kontraksi otot pada pasangan pria. Sedangkan bagi pasangan wanita, posisi ini memberi kesempatan peregangan dengan melengkungkan punggung dan mengencangkan otot perut. Posisi ini juga membuat kontraksi otot panggul mereka.
2. Wanita di atas
Selain kelebihan wanita bisa mencapai klimaks lebih cepat, posisi ini akan membuat lengan bekerja sebagai penopang dan penyeimbang berat tubuh. Posisi ini juga membuat otot bagian dada dan pinggul berkontraksi. Sedangkan pria akan menjadi penopang dan penahan berat badan pasangan. Otot yang bekerja lebih aktif adalah perut dan lengan.
3. Posisi menekuk lutut (lunges)
Pasangan wanita dengan posisi menekuk satu lutut di hadapan pasangan dan satu lagi mengarah ke belakang. Posisi bercinta ini menjadikan otot bagian paha dalam dan luar, pinggul dan kaki belakang bekerja optimal. Posisi ini merupakan olahraga yang bagus bagi orang yang duduk seharian.
4. Doggy style
Penetrasi dengan gaya ini membutuhkan kekuatan otot kaki, paha dan pinggul pada pria. Sedangkan bagi wanita, posisi ini membutuhkan keseimbangan dan kestabilan. Namun, dengan modifikasi, misalnya posisi doggy style dengan pasangan wanita menumpu di dinding daripada di tempat tidur, bakal membentuk lengan, bahu dan tubuh bagian atas yang lebih kencang.
5. Posisi berdiri
Berdiri adalah salah satu posisi yang paling menantang karena membutuhkan stamina pria untuk mengangkat seluruh tubuh mitranya. Selain itu, posisi ini membuat otot pinggul, paha dan bokong bekerja optimal. Bagi wanita, posisi ini akan menguatkan area lengan dan kaki serta menjaga keseimbangan untuk membantu penetrasi.
Ehmm, olahraga yang menyenangkan bukan. Tidak perlu angkat beban, malas lari pagi atau jogging, bisa cari alternatif olahraga yang satu ini untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh Anda!